Vive con
menos
pausa
en tu
menopausia
¿Sientes qué ya no eres tú misma?
Fatiga Constante
Cambios emocionales
Insomnio
Aumento de peso
Sofocos
Lo que estás sintiendo tiene una explicación:
Tus ovarios han renunciado a su trabajo, es decir, han dejado de producir tus hormonas sexuales femeninas (estrógeno y progesterona), las responsables de tu enería, vitalidad y balance.
Sentirte confundida es normal, pero vivir en ese estado de ahora en adelante ¡No lo es!
¿Te imaginas recuperar tu energía, tu peso, dormir mejor y
sentir
que vuelves a ser tu misma?
¿Te imaginas recuperar tu energía, tu peso, dormir mejor y sentir que vuelves a ser tu misma?
Recuperar tu vitalidad sí es posible, y se logra equilibrando tus hormonas, pero antes de contarte cómo hacerlo, queremos explicarte por qué es importante que gestiones tu menopausia.
Recuperar tu vitalidad sí es posible, y se logra equilibrando tus hormonas, pero antes de contarte cómo hacerlo, queremos explicarte por qué es importante
que gestiones tu menopausia.
Gestionar correctamente tu menopausia te va ayudar a:
Prevenir la osteoporosis
Tus huesos dependen del estrógeno para mineralizarse y mantenerse fuertes. Al reducirse esta hormona en la menopausia, los huesos se debilitan y aumenta el riesgo de fracturas.
No es casualidad que el mayor porcentaje de personas que sufre osteoporosis sean mujeres.
Evitar riesgo de cardiopatías
El estrógeno es un escudo para tu corazón, ya que ayuda a mantener las arterias flexibles y a controlar el colesterol.
Cuando los niveles de estrógeno bajan en la menopausia, las arterias se endurecen y aumenta el colesterol LDL, lo que aumenta tu presión arterial y riesgo de enfermedades cardíacas.
Evitar la diabetes tipo 2
El estrógeno ayuda a que tu cuerpo use la insulina eficientemente, manteniendo estables los niveles de azúcar en sangre. Cuando el
estrógeno baja, las células dejan de responder bien a la insulina, por lo cual el azúcar en sangre sube y se acumula más grasa visceral, lo que empeora la resistencia a la insulina y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
Gestionar bien tu menopausia no solo te va a devolver tu
energía y vitalidad, también evitará que sufras estas
enfermedades a futuro.
¿Cómo puedes equilibrar tus
hormonas durante la menopausia?
Nuestra plataforma te permite obtener un protocolo totalmente personalizado en base a tu estado hormonal actual y requerimientos físicos-mentales
Nos enfocamos en equilibrar 3 áreas esenciales de tu vida:
Nutrición
Inteligente
Alimentarte de forma inteligente en esta etapa es esencial. Se trata de entender qué nutrientes necesita realmente tu cuerpo y cuáles no, para ayudarte a mantener estable el azúcar en sangre, tus niveles de insulina, a controlar el colesterol y rendir con energía.
Movimiento
físico
El ejercicio en la menopausia debe incluir entrenamiento de fuerza para mantener una masa muscular saludable, ya que el músculo es un órgano endocrino y evitará que desarrolles osteoporosis (huesos débiles). El entreno cardiovascula también es esencial para mejorar tu resistencia y salud del corazón
Gestión del
sueño-estrés
Altos niveles de estrés y un mal sueño provocan que ciertas hormonas importantes se desequilibren: el cortisol se eleva al igual que la grelina, por lo que vas a experimentar más hambre y puedes caer en antojos pocos saludables. El sueño es el mejor antioxidante de tu cuerpo, ya que mientras duermes se reparan daños
celulares.
¿Es necesario que optes por terapia de reemplazo hormonal en tu menopausia? ¿Cómo puedes saber si eres candidata?
Diseñamos tu protocolo hormonal
De forma individualizada
en base a tus requerimientos, porque entendemos que todas
somos diferentes.
Para esto hay detrás un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud:
Ginecólogos
Endocrinólogos
Nutriólogos
Entrenadores Físicos
Neurólogos
Cardiólogos
¿Estás lista para vivir una menopausia con menos pausa y con más salud?
Déjanos tu información para ponernos en contacto contigo y agendar tu cita:
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En Menos Pausa, nuestro propósito es redefinir la menopausia, para que vivas esta etapa con menos pausa y con más salud, pero sobretodo, nuestra gran meta es reducir el índice de mortalidad en las mujeres provocados por enfermedades crónicas no transmisibles: Diabetes tipo 2, cardiopatías y osteoporosis, las cuales tienen su origen en la menopausia no gestionada correctamente.
Visita nuestro podcast aquí, en donde diferentes profesionales de la salud hablan y educan sobre la menopausia 👇
